Archivio news 17/04/2020

LE PILLOLE DI MR. IURINO

Oggi abbiamo il supporto specifico PORTIERI


Continuna il supporto tecnico delle PILLOLE,

oggi lavoro specifico: Portieri
 
RIngraziamo il Mr. Gianni Iurino che ci regala tre esercizi da poter fare a casa!
 
-Mister Gianni sappiamo che sei "Milanista" ma,la felpa deve tornare indietro-
(Ovviamente scherziamo, siamo felici del regalo che ha fatto il Mr.Gianni a tutti i nostri Portieri e siamo contenti noi di aver regalato la felpa al tifoso)
 
Cominciamo con:
-Tecnica del portieri e mobilità-

SEI DA PC CLICCA SU VIDEO
SEI SULLA NOSTRA APP, VISITA LA PAGINA FB --> https://www.facebook.com/milanacademybari/videos/514986242507390/
 
Durata circuito:
 
Primo esercizio, 4 ripetizioni da 30'sec. altrenati da 20'sec di recupero;
Secondo esercizio 10 ripetizioni per braccio;
Terzo esercizio 10 giri completi interno-esterno gambe;
 
Ripetere il circuito per almeno 3 volte
 
 
NON MOLLATE!!
 
#IORESTOACASA
 
 
Milan Academy - Asd Di Cagno Abbrescia